โรงเรียนวัดพ่วง

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านพ่วง ตำบล พลายวาส อำเภอ กาญจนดิษฐ์ จังหวัด สุราษฎร์ธานี รหัสไปรษณีย์ 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379234

ไตรกลีเซอไรด์ อธิบายวิธีลดไตรกลีเซอไรด์ภายในหนึ่งเดือน

ไตรกลีเซอไรด์ เมื่อวันที่ 14 เมษายนเดือนที่แล้วทดสอบไขมันในเลือดและพบว่าไตรกลีเซอไรด์ มีค่าเท่ากับ 9.51 มิลลิโมลต่อลิตร ให้คำแนะนำแก่เขา 4 ครั้ง ในขณะนั้นวันที่ 14 พฤษภาคม ผ่านไปหนึ่งเดือนพอดีเขาส่งจดหมายแจ้งว่าไตรกลีเซอไรด์ของเขาลดลงเหลือ 2.19 มิลลิโมลต่อลิตร ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นจากระดับปกติ 1.7 มิลลิโมลต่อลิตร ให้ใกล้เคียงกับค่าปกติ เขาทำอย่างไร

ข้อเสนอแนะ 4 ข้อ เขา อายุ 46 ปี มีน้ำหนักเกิน สูบบุหรี่และดื่มสุรา รับประทานอาหารนอกบ้านบ่อยๆ ไม่เคยควบคุมอาหาร ไม่เคยออกกำลังกาย เมื่อวันที่ 14 เมษายน การตรวจร่างกายพบว่ามีไตรกลีเซอไรด์ 9.51 มิลลิโมลต่อลิตร การทำงานของตับอื่นๆ คอเลสเตอรอลต่ำ ความหนาแน่นของคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีน น้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตล้วนอยู่ในเกณฑ์ปกติ เขาไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ

ไตรกลีเซอไรด์

ซึ่งแม่ของเขามักจะอ่านเนื้อหาทางวิทยาศาสตร์ และรู้ถึงอันตรายของไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มสูงขึ้น เธอจึงขอให้เขามาหาแพทย์ ประการแรก อันตรายจากระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ไตรกลีเซอไรด์ปกติควรต่ำกว่า 1.7 มิลลิโมลต่อลิตร เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูงกว่า 2.1 มิลลิโมลต่อลิตร ควรพิจารณาภาวะไขมันในเลือดสูงซึ่งเป็นภาวะไขมันในเลือดสูง

ไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้นในระยะยาว จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด ถ้าไตรกลีเซอไรด์สูงกว่า 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร ก็จะเพิ่มความเสี่ยงของตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย ประการที่สอง ทำไมไตรกลีเซอไรด์ถึงเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นคืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไขมันในเลือดได้แก่ คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

สาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลสูงคือปัจจัยทางพันธุกรรม ในขณะที่อาหารเป็นสาเหตุรอง ไตรกลีเซอไรด์ตรงกันข้าม การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะทำให้มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงโดยตรง ตามด้วยปัจจัยทางพันธุกรรม การรับประทานอาหารทอดมากเกินไป อาหารที่มีไขมัน เนื้อหมู เนื้อวัวและเนื้อแกะ ธัญพืชที่ละเอียดมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ ประการที่สาม คำแนะนำ 4 ข้อ

อย่างแรกเลิกดื่มและไม่กินมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์เองอาจทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ไตรกลีเซอไรด์ ของเขามีอยู่แล้ว 9.51 มิลลิโมลต่อลิตร ซึ่งเกินค่าอันตรายที่ 5.6 มิลลิโมลต่อลิตรมาก เมื่อไตรกลีเซอไรด์เกิน 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร รวมกับการดื่มหรือกินมากเกินไป จะช่วยเพิ่มความเสี่ยงของตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเป็นอันตรายต่อชีวิต ดังนั้น คำแนะนำแรกกับเขาคือเลิกดื่มแอลกอฮอล์และไม่กินมากเกินไป

อย่างที่สองกินอาหารเพื่อสุขภาพ ก่อนอื่นเราต้องลดอาหารทอด อาหารที่มีไขมัน เนื้อหมู เนื้อวัวและเนื้อแกะ และธัญพืชที่ละเอียดมากเกินไป กินให้น้อยที่สุดและควบคุมอย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกันเพิ่มสัดส่วนของผักและผลไม้เพิ่มปริมาณธัญพืชหยาบ เลือกปลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่ว การปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวจะเอื้อต่อการควบคุมไตรกลีเซอไรด์

อย่างที่สามหมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ดีสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังดีในการป้องกันและควบคุมภาวะไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและท้ายที่สุดก็ดีสำหรับการออกกำลังกายการทำงานของหัวใจและปอด การออกกำลังกายกระดูก ดีต่อหัวใจและปอดและปกป้องหลอดเลือด อย่างที่สี่กินยาอย่างเหมาะสม

เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์ของเขาเกิน 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร เขาจึงต้องทานยาลดไขมันไฟเบรตทันทีเพื่อลดไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย เพื่อไม่ให้เกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเป็นอันตรายถึงชีวิต สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง วิธี 4 วิธีนี้เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะ 3 วิธีแรกเหมาะสำหรับทุกคน ส่วนว่าควรใช้ไตรกลีเซอไรด์ร่วมกับยาลดไขมันหรือไม่ และไม่จำเป็นต้องใช้ยาลดไขมันเป็นเวลานาน

ซึ่งมีความจำเป็นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามสถานการณ์เฉพาะ ประการที่สี่ จำเป็นต้องทานยารักษาระดับไตรกลีเซอไรด์สูงหรือไม่ ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงกว่า 2.1 มิลลิโมลต่อลิตรจะสูงขึ้น แต่หลังจากที่ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องทานยาทันที หากไตรกลีเซอไรด์ไม่เกิน 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร ขั้นแรกให้ลดไตรกลีเซอไรด์ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ไม่กินมากเกินไปและออกกำลังกาย

หากไตรกลีเซอไรด์สูงกว่า 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร คุณต้องทานยาลดไขมันทันที หลังจากทานยาลดไขมันแล้วหลังจากที่ไตรกลีเซอไรด์กลับมาเป็นปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องกินยาเป็นเวลานาน คุณสามารถลองหยุดยาได้ ตราบใดที่คุณยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แล้วไตรกลีเซอไรด์ของคนส่วนใหญ่ก็สามารถควบคุมได้ในช่วงปกติ ไตรกลีเซอไรด์ ที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เกิดจากพันธุกรรม

คนเหล่านี้อาจต้องกินยาเป็นเวลานาน ไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง ซึ่งส่วนใหญ่บ่งชี้ว่าอาหารของเราไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจกล่าวได้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงนั้นเป็นตัวบ่งชี้ถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ประเด็นสำคัญของการเผยแพร่วิทยาศาสตร์ อย่างแรกระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่ในระดับสูง คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึก ต้องไปตรวจเลือดจึงจะรู้ว่าระดับสูงหรือไม่

อย่างที่สองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้แน่ใจว่าได้ทดสอบไขมันในเลือดทั้งสี่เพื่อดูว่าไตรกลีเซอไรด์สูงหรือไม่ อย่างที่สามผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงต้องกินเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ การกินมากเกินไปและออกกำลังกาย อย่างที่สี่จะทานยารักษาระดับไตรกลีเซอไรด์หรือไม่ โปรดฟังคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :    นมแม่ สาเหตุและวิธีการหย่านม อธิบายได้ดังนี้