เส้นผม  เคล็ดลับสำหรับการดูแลประจำวัน เพื่อช่วยลดผมร่วง ในแผนกโรคผิวหนังของโรงพยาบาล มักจะเห็นคนไข้ถามอย่างกังวลว่า เนื่องจากอาการผมร่วง ตามข้อมูลที่ออกโดยคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ มากกว่า 250 ล้านคน เป็นเรื่องปกติที่จะผมร่วง 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน

ตามที่แพทย์กล่าว ผมร่วงหมายถึง ปรากฏการณ์ของผมร่วงซึ่งส่วนใหญ่เป็นการเผาผลาญตามปกติ และทุกคนจะสูญเสียผมในชีวิต ผมร่วงมีสองประเภทได้แก่ ผมร่วงทางสรีรวิทยา การเจริญเติบโตของเส้นผมมีลักษณะเป็นวัฏจักร โดยทั่วไปแบ่งออกเป็นระยะการเจริญเติบโต ระยะแอนาเจน และระยะเทโลเจน ระยะเวลาการเจริญเติบโตยาวนานขึ้น โดยเฉลี่ย 2 ถึง 6 ปี

ระยะเวลาถดถอยคือหลายสัปดาห์ และระยะเวลาพักประมาณ 4 เดือน อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมอยู่ที่ประมาณ 0.27 ถึง 0.4 มม.ต่อวัน มีเส้นขนปกติมากกว่า 100,000 เส้น ซึ่ง 90เปอร์เซ็นต์ อยู่ในระยะการเจริญเติบโต คนปกติผมสามารถร่วงได้ 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็จะสร้าง เส้นผม ขึ้นมาใหม่ได้ในปริมาณเท่าเดิม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลจนเกินไป

ผมร่วงทางพยาธิวิทยา หากผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวันและอยู่ได้นาน 2 หรือ 3 เดือน หรือการเคลื่อนโดยรวมของเส้นผม การเคลื่อนขึ้นของรูปตัวเอ็มของไรผมบริเวณหน้าผาก หรือความบางอย่างเห็นได้ชัดของเส้นผม ที่ด้านบนของศีรษะ เป็นหลัก แพทย์เตือนว่า ผมร่วงถือเป็นการสูญเสียเส้นผม หากมีรากนั่นคือ สามารถเห็นหรือสัมผัสที่ปลายผมด้านหนึ่ง

มีสาเหตุหลายประการ ที่ทำให้ผมร่วงทางพยาธิวิทยา รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรม การหลั่งฮอร์โมนแอนโดรเจนผิดปกติ ความเครียดทางจิตใจ การคลอดบุตร การสูบบุหรี่ ภาวะไขมันในเลือดสูง การดื่มมากเกินไป น้ำหนักเพิ่ม เซรั่มเฟอริตินลดลง โรคไทรอยด์ โรคถุงน้ำหลายใบ โลหิตจางและแผลเฉพาะที่ของหนังศีรษะ

นอกจากนี้ยังมีอาการแสดงหลายอย่างของอาการผมร่วงทางพยาธิวิทยาเช่น ผมร่วงเป็นหย่อมๆ ผมร่วงแบบกระจายที่ส่วนบนของศีรษะ ผมร่วงที่เคลื่อนกลับมาที่ไรผมด้านหน้า และแผลเป็นร่วง ทดสอบการดึงผมตรวจผมร่วงง่ายๆ จากข้อมูลของแพทย์ การทดลองต่อผมสามารถช่วยตรวจสอบว่า ผมร่วงเป็นเรื่องปกติหรือไม่

วิธีการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้หนีบผมเป็นกระจุก ประมาณ 40 ถึง 60 เส้นจากนั้นค่อยๆ ดึงผมจากปลายโคนผมไปยังปลายผมอย่างรวดเร็วและเบาๆ หากดึงเส้นขนออกมามากกว่า 6 ถึง 10 เส้นในแต่ละครั้ง การทดสอบการดึงผมจะเป็นบวก ควรสัง เกตว่า การทดสอบการดึงผม ไม่สามารถใช้ได้กับผมร่วงทุกประเภท

ตัวอย่างเช่น ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นส่วนใหญ่ และผมร่วงจากผิวหนังอักเสบ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นลบ หากผู้ทดสอบเพิ่งใช้แชมพูสระผม หรือหวีผมแรงๆ ในวันตรวจอาจมีผลลบที่ผิดพลาดในการทดสอบการดึงผม หากผู้ทดสอบไม่ได้ใช้แชมพูสระผม หรือหวีผมนานเกินไป อาจเกิดผลบวกที่ผิดพลาด

เคล็ดลับช่วยลดผมร่วง ในทางคลินิกมีวิธีการรักษาผมร่วงประเภทต่างๆ ประเภทก็จะแตกต่างกันด้วย แพทย์เตือนว่า เมื่อพบว่ามีปัญหาผมร่วงจริงๆ ควรไปโรงพยาบาลปกติเพื่อสั่งยาให้ถูกเวลา ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ผ่อนคลายจิตใจ และให้ความร่วมมือในการรักษา เคล็ดลับต่อไปนี้ สามารถช่วยลดผมร่วงระหว่างการดูแลประจำวันได้

ให้ความสนใจกับความถี่ในการสระผม โดยทั่วไปสระผมสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง ในฤดูร้อนสามารถเพิ่มความถี่ในการสระได้ การสระผมบ่อยเกินไปจะทำลายการควบคุมของหนังศีรษะ ในขณะที่การสระผม วิธีที่ดีที่สุดคือ การนวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว เพื่อให้หนังศีรษะสะอาด , และสามารถช่วยหนังศีรษะให้เลือดไหลเวียนได้ นอกจากนี้จำเป็นต้องใส่ใจกับการเลือกแชมพู อย่าใช้แชมพูขจัดไขมัน ซึ่งจะทำให้ผมแห้งได้ง่าย

พยายามหลีกเลี่ยงการใช้หวีพลาสติก หวีพลาสติกสร้างไฟฟ้าสถิตได้ง่าย ซึ่งจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเส้นผม และหนังศีรษะอย่างรุนแรง ควรใช้หวีไม้หรือหวีกระดูกวัว ซึ่งสามารถขจัดรังแค เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม และนวดหนังศีรษะ เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

บทความอื่นที่น่าสนใจ  โรคมือเท้าปาก การดูแลทารกและการป้องกันโรคติดต่อ