โรงเรียนวัดพ่วง

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านพ่วง ตำบล พลายวาส อำเภอ กาญจนดิษฐ์ จังหวัด สุราษฎร์ธานี รหัสไปรษณีย์ 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379234

ประจำเดือน อาการของวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์

ประจำเดือน เมื่อผู้หญิงโตขึ้น พวกเขาจะเริ่มมี ประจำเดือน หลังจากพัฒนาการทางร่างกายของพวกเธอ ครบกำหนด การมีประจำเดือนจะส่งผลทางร่างกาย และจิตใจมาสู่ผู้หญิง และยังเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสำหรับเรา ที่จะตัดสินสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้หญิงอายุ 40 ถึง 52 ปี พวกเธอจะต้องเผชิญกับก้าวต่อไป ในวัยหมดประจำเดือนในชีวิต

การปรากฏตัวของวัยหมดประจำเดือน มีสาเหตุหลักมาจากการลดลงของการทำงานของรังไข่ หลังจากที่ผู้หญิงถึงอายุที่กำหนด และค่อยๆ หยุดการผลิตเอสโตรเจนในเพศหญิง ส่งผลให้มีประจำเดือนมาไม่ปกติ และมีประจำเดือนมาเป็นระยะๆ และไม่มีการหมดประจำเดือนในปีที่ผ่านมานี้ ระยะเวลาของการทำงานของระบบสืบพันธุ์ จะค่อยๆ ลดลง จนถึงช่วงเปลี่ยนผ่านก่อน และหลังวัยหมดประจำเดือน ซึ่งจะหายไปโดยสิ้นเชิง

ประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงอายุประมาณ 50 ปี 3 อาการนี้ ปรากฏบนร่างกาย อาจเป็นวัยหมดประจำเดือน ตามสถิติหลังวัยหมดประจำเดือน ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น เป็นสองเท่าทุก ๆ 5 ปี นอกจากนี้ การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างรวดเร็วที่ 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ ต่อปียังส่งผลให้มีโอกาสเกิดการแตกหักเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ โรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับเสียงสูงทั้งสาม ยังเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของสตรีวัยหมดประจำเดือนอย่างมาก

อันที่จริง อาการวัยหมดประจำเดือน เป็นเหมือนสัญญาณที่เตือนให้ผู้หญิง เริ่มบำรุงอย่างเข้มงวด การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน และปริมาณเลือดประจำเดือนลดลง เมื่ออายุ 35 ปี ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงจะค่อยๆ ลดลง เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน และปริมาณเลือดประจำเดือนที่ลดลง เป็นสัญญาณแรกที่จะปรากฏขึ้น

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน และฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ช่องคลอดของผู้หญิงก็จะแห้ง และจากนั้นความใคร่ก็จะลดลง การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ อาการของวัยหมดประจำเดือนที่ครอบคลุมที่ตามมา เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ได้กลายเป็นที่เด่นชัดมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมักมีอัธยาศัยดี อารมณ์ดี และมีทัศนคติที่ดี อย่างไรก็ตาม หลังจากอายุ 50 ปี เขาเริ่มมีอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างอธิบายไม่ถูก หรืออารมณ์ไม่ดีอย่างยิ่ง แน่นอนว่าไม่ใช่ว่า ผู้หญิงทุกคนจะมีอาการดังกล่าว แต่เนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ ผู้หญิงประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ จะมีอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและกระดูก โรคอ้วนในช่วงวัยหมดประจำเดือน ก็เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้หญิงเช่นกัน สาเหตุหลักมาจากการลดกิจกรรม และการบริโภคแคลอรี การแนะนำของโภชนาการ และการลดอัตราการเผาผลาญ ไขมันสะสมได้ง่าย ซึ่งเพิ่มรอบเอวและมีรูปร่างอ้วน นอกจากนี้ หลังวัยหมดประจำเดือน การสูญเสียมวลกระดูกของผู้หญิงจะเร่งขึ้น และโรคกระดูกพรุน มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหัก

ต้องเผชิญกับ 3 วิธีหลัก ในการรักษาวัยหมดประจำเดือน จะหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดได้อย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ แม้ว่านี่จะเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงทุกคน หลังจากอายุ 50 ปี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวว่า จะถูกเรียกว่าแก่ และเลือกที่จะทนอยู่คนเดียว หรือใช้วิธีการรักษาพิเศษเพื่อรับมือกับมัน แต่จัดการกับมันอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า และสูญเสียมันเป็นเวลาที่ดีที่สุด ในการปกป้องสุขภาพของคุณ

การรักษาทางคลินิกที่สำคัญที่สุด การรักษาด้วยฮอร์โมน แต่หลังจากระยะเวลาการประเมินระยะยาวของสถาบันสุขภาพ และองค์การอนามัยโลกพบว่า การรักษาด้วยฮอร์โมน อาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านม โรคหัวใจและหลอดเลือด และความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในสตรี อัตราเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีการใช้ฮอร์โมนบำบัดในขนาดต่ำ และโอกาสเป็นมะเร็งก็ต่ำมาก

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะกลัวการรักษาด้วยฮอร์โมน แต่หากอาการของเรารุนแรง เราก็ต้องใช้ฮอร์โมนบำบัด และเราต้องไม่ปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง วิธีที่สองคือ อาหารเสริม คนส่วนใหญ่มักมีแนวคิดที่ว่า ยาเสริมอาหารไม่ดีเท่าอาหารเสริม และเข้าใจผิดคิดว่าเรากินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน แท้จริงแล้ว อาหารจากไฟโตเอสโตรเจน อาจช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือนได้ และเมื่อเทียบกับยาแล้ว อาหารเหล่านี้ ปลอดภัยอย่างยิ่ง

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าไฟโตเอสโตรเจน จะก่อให้เกิดประโยชน์มหาศาลหรือไม่นั้น ยังไม่ได้รับการยืนยันในทางการแพทย์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ถ้าคุณต้องการเสริมเอสโตรเจนผ่านไฟโตเอสโตรเจน คุณอาจต้องกินนมถั่วเหลืองเทียบเท่า 45 แก้วหรือเต้าหู้ 67 ชิ้นทุกวัน เพื่อแต่งหน้า เชื่อว่าไม่มีใครสามารถกินอาหารจำนวนมากได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าจะเป็นไฟโตเอสโตรเจน เราก็ไม่ควรกินมันอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า

วิธีสุดท้ายคือ การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน ไฟโตเอสโตรเจนมี 3 ประเภทหลัก ประเภทแรกคือ ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง และอีก 2 ชนิดคือโคเอสโทรล และลิกแนน แต่ส่วนใหญ่ไม่มีหลักฐานการทดลองทางคลินิก 90 เปอร์เซ็นต์ เป็นผลิตภัณฑ์ไฟโตเอสโตรเจนเดี่ยว ของไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์โดยสมาคมการแพทย์วัยหมดประจำเดือน

ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง สามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ ในสตรีวัยหมดประจำเดือนบางคนได้เท่านั้น แต่อาการของวัยหมดประจำเดือนในสตรีนั้นหลากหลาย การรับประทานไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า จะไม่ช่วยอะไรมาก ดังนั้น จึงแนะนำให้ผู้ป่วยเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ได้รับอนุมัติจากการวิจัยทางคลินิกทางการแพทย์ เพื่อยืนยันประสิทธิภาพ และความปลอดภัย

เพื่อปรับปรุงวัยหมดประจำเดือน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับ 5 คะแนนในด้านอาหาร และชีวิต อย่างแรกเลย วัยหมดประจำเดือน เป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่เพื่อนผู้หญิงบางคนไม่เต็มใจที่จะไปพบแพทย์ และไปซื้อยารักษาเอง แต่ละเลยอันตรายต่อสุขภาพของวัยหมดประจำเดือน

หากอาการชัดเจนแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ และการรักษาที่เหมาะสม จำไว้ว่าการรักษาต้องมองโลกในแง่ดี และเป็นบวกประการที่สอง เราควรสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตอย่างจริงจัง ออกจากวงจรชีวิตเดิม และรักษากิจกรรมทางสังคมตามปกติ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  มะเร็ง ทางการแพทย์แนะนำการป้องกันมะเร็งในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน