โรงเรียนวัดพ่วง

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านพ่วง ตำบล พลายวาส อำเภอ กาญจนดิษฐ์ จังหวัด สุราษฎร์ธานี รหัสไปรษณีย์ 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379234

น้ำตาลในเลือดสูง ข้อควรจำสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง

น้ำตาลในเลือด น้ำตาลในเลือดสูง จากสถิติของบิ๊กดาต้า สัดส่วนของประชากรเบาหวานในประเทศเพิ่มขึ้น และอายุของผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีแนวโน้มลดลง โรคเบาหวานเป็นโรคที่ยากมาก กระบวนการรักษาโรคเบาหวานในคลินิก มีความซับซ้อนและโดยทั่วไป ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เมื่อโรคนี้ป่วยแล้ว ผู้ป่วยจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ด้วยการรับประทาน หรือฉีดยา การควบคุมอาหาร และวิธีการอื่นๆ เพื่อปรับปรุงอาการของโรคเบาหวาน

น้ำตาลในเลือด

 

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเปลี่ยนนิสัยประจำวันและนิสัยการกิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และต้องยืนยันในสองสิ่งเมื่อรับประทานอาหาร นิสัยการติดน้ำตาลต่ำ โรคเบาหวานเป็นโรคแห่งความมั่งคั่ง สาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญ และโหลดได้ตามปกติ ดังนั้น เวลารับประทานอาหาร จึงต้องรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ

คนทุกวันนี้ยังมีความเข้าใจผิดบางประการ เกี่ยวกับน้ำตาลต่ำ ประชากรส่วนใหญ่คิดว่า การไม่กินน้ำตาลทรายขาว เป็นน้ำตาลต่ำ ความจริงแล้ว น้ำตาลมีอยู่ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น ซาลาเปา ข้าวต้ม บะหมี่ ฯลฯ ที่กินทุกวันในชีวิตไม่หวาน แต่ยังดีต่อการเพิ่ม น้ำตาลในเลือด ดังนั้น หากคุณต้องการให้ค่าน้ำตาลต่ำ อาหารที่มีน้ำตาล คุณต้องลดอาหารหลักเหล่านี้

การบริโภค ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ธัญพืชที่หยาบ เช่น ข้าวโพด ข้าวฟ่าง และมันเทศ เป็นต้น เพื่อทดแทนอาหารหลักที่ละเอียดอ่อน ซึ่งสามารถชะลอความผันผวนของน้ำตาลในเลือดได้ ประการที่สองติดไขมันต่ำ ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่เพียงแต่ต้องลดการบริโภคน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังต้องลดปริมาณไขมันด้วย ในร่างกายมนุษย์ ไขมันสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลผ่านชุดของการเผาผลาญ ดังนั้น คุณจึงต้องรักษาไขมันต่ำไว้ เมื่อรับประทานอาหาร

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องกินอาหารทอดให้น้อยลง และใส่น้ำมันให้น้อยที่สุดในการปรุงอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตอนกลางคืนเป็นช่วงวิกฤตของความผันผวนของ น้ำตาลในเลือด ดังนั้น คุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในเวลากลางคืน และทำ 3 สิ่ง ดังนี้

ห้ามกินข้าวเย็น ทุกวันนี้คนชอบนอนดึก ตอน 11 โมง หิว บาร์บีคิว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เบียร์ และอาหารเย็นอื่นๆ คนเป็นเบาหวานต้องเลิกนิสัยแย่ๆ แบบนี้ อาหารที่รับประทานโดยมื้อเย็น ส่วนใหญ่เป็นประเภทที่มีน้ำตาลสูง และไขมันสูง นอกจากนี้ ความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในเวลากลางคืนก็ลดลง มื้อเย็นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และเร่งการลุกลามของโรคเบาหวาน

อย่าข้ามมื้อเย็น คุณไม่สามารถกินมากเกินไปในเวลากลางคืน แต่คุณไม่สามารถข้ามอาหารเย็นได้เลย ลักษณะทั่วไปของผู้ป่วยโรคเบาหวาน คือการกินมากขึ้น และดื่มมากเกินไป พวกเขามีแนวโน้มที่จะหิว และเพิ่มความเสี่ยงในการรับประทานอาหารเย็น หากคุณควบคุมอาหาร โดยไม่รับประทานอาหารเย็นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า จะเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งอาจทำให้หน้ามืด หมดสติ และอื่นๆ

ดังนั้น คนเป็นเบาหวานจึงไม่ควรงดอาหารเย็น ในเวลากลางคืน คุณสามารถกินผักใบเขียว ไก่และปลา และอาหารที่มีไขมันต่ำ และโปรตีนสูงอื่นๆ ให้น้อยลง อย่านอนดึก เนื่องจากการตื่นสายเกือบกลายเป็นคำพ้องความหมายของคนสมัยใหม่ ไม่เพียงแต่คนหนุ่มสาวจะนอนดึก แต่ตอนนี้คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุจำนวนมาก ได้เข้าร่วมกองทัพในการนอนดึกด้วย

พฤติกรรมการนอนดึก จะส่งผลเสียต่อการควบคุมเมแทบอลิซึม ของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ ทำให้การเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสที่ผิดปกติ ของผู้ป่วยเบาหวานแย่ลงไปอีก ซึ่งไม่เอื้อต่อการควบคุม และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรเข้านอนก่อนเวลา 4 ทุ่มของทุกคืน เพื่อให้แน่ใจว่า นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งสามารถส่งเสริมการหลั่งอินซูลิน และเร่งการเผาผลาญกลูโคส

เมื่อวิธีการทางการแพทย์ ค่อยๆ เติบโต โรคเบาหวาน ก็ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยเบาหวานไม่จริงจังกับภาวะนี้ จะมีอาการแทรกซ้อนหลายอย่าง ภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยลดลง และอาจถึงขั้นเสียชีวิตจากโรคแทรกซ้อน ดังนั้น ทุกคนจึงต้องใส่ใจกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการควบคุมอาหาร คุณจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับน้ำมัน และน้ำตาลต่ำเป็นพิเศษ

การเข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้า อย่าข้ามมื้อเย็นหรือมื้อเย็น รับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย จะสม่ำเสมอมากขึ้น

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  การวิเคราะห์ไฟไนต์ การใช้องค์ประกอบการเปรียบเทียบแนวคิดทางคณิตศาสตร์