โรงเรียนวัดพ่วง

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านพ่วง ตำบล พลายวาส อำเภอ กาญจนดิษฐ์ จังหวัด สุราษฎร์ธานี รหัสไปรษณีย์ 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379234

คอลลาเจน มีบทบาทสำคัญอย่างไรต่อระบบในร่างกาย

คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ให้ผิวและเส้นเอ็นต้านทานการยืดตัว เป็นส่วนหนึ่งของสารระหว่างเซลล์ ส่วนผสมนี้มีความสำคัญต่อมนุษย์ทุกคน แต่ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายควรให้ความสนใจเป็นอย่างมาก คอลลาเจนเป็นโปรตีนไฟบริล fibrous โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กลุ่มโปรตีนที่ทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายทนต่อการยืดตัว พวกมันถูกสร้างขึ้นโดยกรดอะมิโนเป็นหลัก เช่น ไกลซีน โพรลีน ไฮดรอกซีโพรลีน และไฮดรอกซีไลซีน

คอลลาเจนพบได้ในปริมาณมากที่สุดในผิวหนัง เส้นเอ็นกระดูกอ่อนข้อ และกระดูก แต่แท้จริงแล้ว มีอยู่ในเนื้อเยื่อของสัตว์แทบทุกชนิด ไม่ใช่แค่ในมนุษย์เท่านั้น นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามัน สามารถประกอบด้วยได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ ของมวลรวมของโปรตีน มันคุ้มค่าที่จะรู้ว่ามันถูกแบ่งออกเป็นสิบสองประเภทที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับส่วนใดของร่างกาย และหน้าที่ของมัน ขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ผิวหนังและเส้นเอ็นประกอบด้วยคอลลาเจนชนิดที่ 1 และกระดูกอ่อนชนิดที่ 2

ในกรณีของนักกีฬา คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญมาก ดังนั้น คอลลาเจน มีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟู ความชุ่มชื้นของผิวที่เพียงพอ เร่งการสมานแผลโดยการสร้างรอยแผลเป็น เซลล์ที่เชื่อมต่อซึ่งกันและกัน ส่วนใหญ่ผิวหนัง กระดูกอ่อน หลอดเลือด รับรองความต่อเนื่องของกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ เช่น ในผิวหนัง

คอลลาเจน

อำนวยความสะดวกในการดูดซึมแร่ธาตุ โดยการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก กระตุ้นการทำงานของเซลล์กระดูกอ่อน โดยสนับสนุนกระบวนการป้องกัน ต้านทานการยืดและกดทับของเนื้อเยื่อภายในร่างกาย โปรตีนนี้สามารถทดแทนได้อย่างสม่ำเสมอในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อร่างกายยังเด็กและแข็งแรง ด้วยเหตุนี้ ปริมาณจึงอยู่ในระดับที่เหมาะสมและสามารถตอบสนองการทำงานได้ น่าเสียดายที่ร่างกายสูญเสียความสามารถในการสร้างคอลลาเจนใหม่

เมื่อเวลาผ่านไป ตั้งแต่อายุ 25 ระดับเริ่มลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และหลังจากอายุ 50 การลดลงจะคมชัด ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีหยุดผลิตโปรตีนนี้ ระดับและคุณภาพของคอลลาเจนในร่างกายของคุณยังได้รับอิทธิพลจากโหลดทางกล โรค การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป อุณหภูมิแวดล้อมสูงหรือต่ำเกินไป ทั้งหมดนี้หมายความว่าเ มื่อมีคอลลาเจนในระดับต่ำ คุณอาจมีปัญหาในการเคลื่อนไหว ปวดกระดูกสันหลังและข้อต่อ

กระดูกเปราะบางและการแตกลาย มักจะแตกหัก รวมถึงสภาพผิวที่เสื่อมสภาพ โดยเฉพาะริ้วรอย และเส้นผม การสูญเสีย นอกจากนี้ ยังอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น อวัยวะภายใน และผมอ่อนแอ คอลลาเจนสำหรับนักกีฬา ทำไมจึงสำคัญเนื่องจากการทำงานของมันต้านทานการยืดและการบีบอัด คอลลาเจนจึงดูดซับผลกระทบของกระดูกอ่อน ด้วยเหตุนี้ จึงช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับนักกีฬามากกว่าคนที่กระฉับกระเฉง

การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและบ่อยครั้ง การเล่นกีฬาในระดับสูง อาจทำให้ร่างกายถูกทำลายคอลลาเจนเพิ่มขึ้น และมีปัญหากับการสังเคราะห์ เมื่อการสังเคราะห์คอลลาเจน และการแปลงไฟเบอร์ถูกรบกวน กระดูกจะเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย การผลิตของเหลวในไขข้อก็ลดลงเช่นกัน และสภาพทั่วไปของกระดูกอ่อนข้อเสื่อมลง ทำให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของนักกีฬาลดลง และความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหัก ตึง หรือฉีกขาดของเส้นเอ็น

ซึ่งอาจส่งผลให้ต้องเข้ารับการผ่าตัดใหญ่ พักฟื้นเป็นเวลานาน และหยุดพักการฝึกกีฬาอย่างมีนัยสำคัญ คอลลาเจนสำหรับข้อต่อสำหรับนักกีฬา อาหารเสริมคอลลาเจน พบคอลลาเจนโดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เช่น เยลลี่ น้ำสต็อกจากเนื้อสัตว์ที่จำเป็น หรือการเตรียมเนื้อสัตว์ น่าเสียดายที่คอลลาเจนในอาหาร ไม่สามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดได้ เนื่องจากถูกดูดซึมจากอาหารได้ไม่ดี อาหารเสริมยังคงอยู่เมื่อระดับคอลลาเจนในร่างกายต่ำ

ทางที่ดีควรซื้ออาหารเสริมที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา การดื่มคอลลาเจนหรือในรูปแบบเม็ดย่อยง่ายกว่าแน่นอน โดยที่ผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกเสริมนั้นมีคุณภาพสูง ทางที่ดีควรเลือกคอลลาเจนไฮโดรไลเสต คอลลาเจนในอาหาร การเตรียมคอลลาเจนช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผิวหนัง กระดูก และข้อต่อ ปรับปรุงการต้านทานการรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา

นอกจากนี้ คอลลาเจนมีผลดีอย่างมากต่อสภาพของผิวหนัง และเส้นผม นักกีฬามืออาชีพที่กดดันระบบโครงกระดูกอย่างหนัก ควรรับรองคุณภาพที่เหมาะสม คุณสามารถสนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนนี้ได้ โดยการกินส่วนผสมที่อุดมไปด้วยวิตามิน A C และ E รวมถึงการเสริมด้วย คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่ผิดปกติของร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่สำคัญหลายประการ มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกาย และมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ กระดูกหัก เคล็ดขัดยอกและความเครียดของกระดูก และเอ็นแตก ในกรณีของพวกเขา ควรพิจารณาเสริมคอลลาเจน หลังจากปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ด้านกีฬา

 

บทความที่น่าสนใจ : ดอกกุหลาบ ความหมายของสีต่างๆ ของดอกกุหลาบ