การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ทำให้สตรีมีครรภ์มีความรู้สึกต่างๆมากมาย นี่คือความคาดหมายของการประชุมที่จะเกิดขึ้นกับเด็ก และความสุขของความปรารถนาดีของญาติ และคนแปลกหน้าและความสุขในการซื้อของให้ลูกน้อย แต่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ หลายคนบ่นว่าปวดหลัง บางครั้งความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงและปรากฏขึ้นอีกครั้งในระยะหลัง เพื่อขจัดความวิตกกังวล

สตรีมีครรภ์ควรรู้ว่าเหตุใดอาการปวดจึงเกิดขึ้น และจะจัดการกับมันอย่างไร สาเหตุของอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ อาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจทื่อหรือแหลมคม ไม่รุนแรงหรือรุนแรง ทำให้เกิดความตึงเครียดทั้งกระดูกสันหลังส่วนหลังและกระดูกสันหลังส่วนเอวและบางครั้งอาการปวดก็ไม่อนุญาตให้ผู้หญิงลุกขึ้นจากท่านอนหรือนั่ง บางครั้งความเจ็บปวดให้กับไหล่หน้าอกและหลังส่วนบน

หลังจากออกแรงทางกายภาพ อาการปวดในผู้หญิงส่วนใหญ่จะส่งไปที่ขา ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงยืนเป็นเวลานาน เดินมาก หรือนั่งในท่าที่ไม่สบาย ก่อนที่จะเลือกวิธีการรักษาความรู้สึกไม่สบาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมหลังของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ นี้สามารถอธิบายได้โดยการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาต่อไปนี้ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง

กระดูกสันหลังส่วนเอวเปลี่ยนแปลง ซึ่งเริ่มปรับตัวให้เข้ากับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนบริเวณศักดิ์สิทธิ์ซึ่งยืดหยุ่นมากขึ้น เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายด้วยแรงกดของมวลทารกในครรภ์ที่อวัยวะภายใน และกระดูกสันหลังการขยายและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของมดลูก ซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดอย่างรุนแรงที่หลังส่วนล่าง

การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดการโก่งตัวของกระดูกสันหลัง ซึ่งยังไม่มีเวลาชินกับการบรรทุกหนัก แพลงทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง การเพิ่มระดับของฮอร์โมนรีแล็กติน ซึ่งช่วยผ่อนคลายข้อกระดูกต้นขา-ศักดิ์สิทธิ์ที่เคลื่อนไหวไม่ได้ก่อนหน้านี้ ความเจ็บปวดที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา และกายวิภาคเป็นเรื่องปกติ ภาวะนี้อาจแย่ลงได้

หากผู้หญิงมีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง รับประทานอาหารได้ไม่ดีและเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ความล้มเหลวของฮอร์โมนและการออกแรงอย่างหนัก สามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้เช่นกัน หากในช่วงไตรมาสแรก อาการปวดส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวนเล็กน้อย ในระยะต่อมา ความกังวลของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ ในกรณีนี้สาเหตุของการเกิดขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ลดระดับแคลเซียมในร่างกาย การเพิ่มขนาดของมดลูก เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง การอ่อนตัวของเอ็นกระดูกเชิงกราน สาเหตุทางพยาธิวิทยา ได้แก่ น้ำหนักเกิน วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง รวมถึงการกดทับของหลอดเลือด และเส้นประสาทรอบกระดูกสันหลัง อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลังเจ็บระหว่างตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะบีบอัดอวัยวะภายใน

ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและการกักเก็บของเหลว เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งมีผลเสียต่อสภาพของกระดูกสันหลัง อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสาเหตุของความกังวลเมื่อใด หากความเจ็บปวดที่หลังและหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอื่นๆ และบรรเทาลงโดยไม่มียาแก้ปวด ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

ความกังวลควรเกิดจากอาการปวดเฉียบพลันต่อเนื่องที่ไม่บรรเทาลง แม้หลังจากทานยาแก้ปวด ตกขาวผสมกับเลือด เพิ่มอุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิต บวม ปัสสาวะบ่อยและเปลี่ยนสีของปัสสาวะ ปวดหัว อาการทั้งหมดเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อุจจาระไม่เป็นระเบียบ ท้องผูกโรคกระดูกพรุน หรืออาการปวดตะโพก hypertonicity ของมดลูก

การอักเสบของกล้ามเนื้อ ความแตกต่างของกระดูกในบริเวณข้อต่อหัวหน่าว การทำงานของไตบกพร่อง แต่ละสัญญาณเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงพัฒนาการของสภาพทางพยาธิวิทยาที่ส่งผลต่อสุขภาพของแม่และเด็ก ดังนั้น หากมีอาการใดๆเกิดขึ้น เราขอแนะนำให้คุณอย่ารักษาตัวเอง แต่ให้ติดต่อแพทย์ของคุณซึ่งจะทำการตรวจร่างกายที่จำเป็น

ระบุพยาธิสภาพ และกำหนดแนวทางการรักษาที่เหมาะสม การบรรยายในหัวข้อปัจจุบันเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ และการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร วิธีกำจัดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกๆวินาที จะมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ แต่โรคนี้สามารถป้องกันได้ ก็เพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในการป้องกันเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือด

หากอาการปวดเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างๆของการคลอดบุตร ยิมนาสติกพิเศษ การนวดและการนอนหลับปกติจะช่วยบรรเทาได้ ท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลัง ไม่ว่าหลังของคุณจะเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม การออกกำลังกายระดับปานกลาง โดยไม่มีความเครียดเกินควรสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ งานหลักของพวกเขาไม่ใช่เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แต่เพื่อบรรเทาความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวด โหลดเหล่านี้รวมถึง ฟิตเนส โยคะ ยิมนาสติก การออกกำลังกายเบาๆ คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เมื่อต้องทำงานประจำต้องเลือกเวลาเดินเล่นก่อนเข้านอน และรับอากาศบริสุทธิ์ เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว ให้ยกน้ำหนักออกจากส่วนหลังส่วนล่างและกระดูกสันหลัง

จะช่วยให้เฟอร์นิเจอร์ที่เลือกมาเป็นพิเศษและปรับความสูงได้ การนวด ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้การนวดในช่วงไตรมาสแรก คุณสามารถแทนที่ด้วยจังหวะที่เบาสบายและผ่อนคลาย จากจุดเริ่มต้นของไตรมาสที่สองคุณสามารถเข้าสู่การนวดทั่วไปได้ ประกอบด้วยเอฟเฟกต์ละเอียดอ่อนบนบริเวณปกเสื้อ ผ้าคาดไหล่ หลัง เท้า แขนและขา อนุญาตให้นวดทั่วไปได้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามตั้งแต่เดือนที่เจ็ดแนะนำให้ทำทุกวัน การใช้วิธีการกายภาพบำบัดนี้ ช่วยบรรเทาอาการที่กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วง ภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ การโค้งงอของกระดูกสันหลัง และการกดทับของอวัยวะภายใน เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างขั้นตอนผู้หญิงจะอยู่ในตำแหน่งคว่ำ ความเข้มของการสัมผัสขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์

ในกรณีนี้ ห้ามมิให้มีอิทธิพลต่อกระดูกสันหลังอย่างแข็งขัน ข้อห้ามในการนวด พิษรุนแรง โลหิตจาง ความดันโลหิตสูง โรคผิวหนัง พยาธิวิทยาของหัวใจและหลอดเลือด อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง การติดเชื้อที่มีลักษณะแตกต่างกัน การนวดควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเท่านั้น ในเวลาเดียวกัน เขาควรทำงานด้วยมือของเขาเท่านั้น

หากจำเป็น คุณสามารถใช้แปรงขนอ่อนหรือถุงมือได้ นอนหลับพักผ่อน ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องปรับปรุงการนอนหลับของเธอ ก่อนอื่นคุณควรเลือกที่นอนที่ดี หมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ยังช่วยผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับอีกด้วย นอนตะแคงดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบอวัยวะภายในที่มีพุงโต ชุดนอนที่เลือกสรรอย่างเหมาะสม ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้เต็มที่

การนอนหลับที่ดียังส่งผลต่อวิถีชีวิตที่ถูกต้อง การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารที่สมดุล ขอแนะนำให้ใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงกระดูกและระบบประสาท สิ่งสำคัญสำหรับแม่ในอนาคตระหว่างตั้งครรภ์คือทัศนคติที่ห่วงใยตัวเอง ไม่ควรละเลยการปรากฏตัวของอาการไม่พึงประสงค์ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และหากไม่เกี่ยวข้องกับโรคใดๆให้พยายามสร้างสภาพที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

บทความที่น่าสนใจ: ระบบภูมิคุ้มกัน เรียนรู้สัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อธิบายได้ ดังนี้